Как усыпить ребенка быстро за 5 минут (новорожденного младенца)

11 частых причин, почему ребенок не спит

На первом году жизни сон занимает большой отрезок времени в режиме грудничка, что необходимо для восстановления сил и полноценного развития. Поэтому психологи учат родителей, как правильно усыпить ребенка.

Основные причины, мешающие усыплению ребенка:

• Неправильная организация режима дня: мама уверена, что не страшно, если грудничок мало спит днем. Психологи считают это главной ошибкой, так как дневной недосып мешает убаюкать грудного ребенка вечером.
• Даже незначительное нарушение привычных ритуалов негативно влияет на качество засыпания. Ритуалы дают возможность малышу сориентироваться во времени, например, уборка игрушек, теплая ванна, колыбельная сигнализируют, что пора засыпать.
• Подрастающие детки очень любознательны, поэтому днем они активно познают окружающий мир. Неожиданная мамина команда на сон обескураживает малыша, так как резкая смена деятельности ему пока недоступна.
• Иногда родители не замечают, что укладывание идет в неподходящей обстановке, например, во время засыпания работает телевизор, в окно ярко светит солнце. Такие помехи приостанавливают выработку мелатонина, влияющего на сонное состояние.
• Запоздание с вечерним укладыванием ведет к переутомлению крохи, в организме накапливается кортизол – гормон стресса. Сон становится тревожным и фрагментарным. Некоторые мамы, не понимая этого, стараются убаюкивать ребенка позже, считая, что так он крепче и дольше будет спать.

Совет. Лучшим временем для укладывания на ночной сон является период 19-20 часов, когда вырабатывается мелатонин (гормон сна).

Проблемы в усыплении грудничка часто возникают из-за болезненных реакций, например, это могут быть колики в первые месяцы, прорезывание зубов, аллергия на новые продукты.

Проблемы с засыпанием могут появиться, когда дети усваивают новый навык

В период обучения ребенка также трудно усыплять. Подрастая и познавая окружающий мир, он понимает, что в кроватке можно сидеть, стоять. Дети спят беспокойно, если осваивают какой-то новый для себя навык.

Совет. Правильное установление времени бодрствования даст возможность малышу освоить новые навыки, в том числе самостоятельное засыпание.

• Негативные ассоциации перед сном ребенок получает, когда родители, пытаясь быстрее усыпить его, идут на разные хитрости: прыгают на фитболе, усиленно кормят. В результате у ребенка появляется вредная привычка просыпаться среди ночи и просить покачать или покормить.
• Недостаток внимания и заботы может негативно влиять на ребенка при укладывании. Такие ситуации бывают, когда мама, желая приучить кроху к самостоятельности, оставляет его одного в кроватке.
• Чтобы не запутать ребенка в сонных ритуалах, нужно исключить непоследовательность в действиях домочадцев, например, бабушка укачивает на руках, а мама укладывает в кроватку и уходит. Такая рассогласованность дезориентирует малыша.
• Когда приходит время переселения ребенка из люльки в большую кроватку, также может возникнуть проблема с засыпанием. Поэтому раннее переселение вредно, лучше постепенно приучать ребенка к новому месту сна.

Совет. Подходящим возрастом для перевода из маленькой кроватки в большую психологи считают два-три года, когда малыш научится контролировать свои действия.

Календарь возрастных потребностей сна

Начиная с самого рождения ребенка, родитель обязан сформировать такой режим, при котором кроха будет полноценно высыпаться.

С каждым месяцем новорожденный начинает больше бодрствовать, его потребности в количестве сна меняются. Ребенок все больше может обходиться без сна. Теперь он уже не только спит и ест, как новорожденный, а общается с мамой, играет, познает мир.

Но стоит помнить, что каждый ребенок уникален, и кто-то может спать всю ночь, просыпаясь лишь для кормления. А кто-то гуляет ночью и спит днем. Но определенные нормы существуют:

Для малютки до 3-х месяцев время его комфортного бодрствования равно времени его предыдущего сна. Но не более 50-60 минут.

В возрасте от 3-х до 8-ми месяцев старайтесь уловить признаки усталости ребенка и сразу приступайте к укладыванию. С 8-ми месяцев старайтесь уже создать отдых по часам.

Сколько времени малыш может бодрствовать без переутомления:

Правила Евгения Комаровского

Педиатры разъясняют мамам, как быстро усыпить новорожденного ребенка. Главное – придерживаться основных правил:

• Установить правильный режим сна;
• Подобрать индивидуальные методы укладывания крохи.

Важно! Для правильной организации сна не должно быть видимых причин для нежелания спать: заболевания или стресса

При укладывании ребенка спать важно подобрать правильные ритуалы

По мнению специалистов, универсальной методики укладывания на сон нет. В каждой семье все по-разному: у одних родителей не существует проблемы с укладыванием, так как с роддома грудничок научился самостоятельно засыпать, другие – упустили такую возможность. Тем мамам, которые имеют проблемы с детским сном, психологи советуют познакомиться с популярными методами.

Хорошее кормление

Мамы знают, что здоровый новорожденный, насытившись, сам засыпает у материнской груди. Дети-искусственники после бутылочки с молочной смесью тоже легко засыпают. Однако стоит убрать грудь или соску, многие младенцы тут же просыпаются.

Совет. Педиатры говорят: если среди ночи малыш проснулся и просит молоко, можно в течение дня уменьшить порцию кормления, а перед сном, наоборот, увеличить, чтобы он сытно поел.

Во все времена было принято на руках укачивать младенца. Это помогает ему чувствовать себя защищенным и быстро заснуть. Но такой ритуал нужно использовать дозированно, так как держать на руках годовалого ребенка тяжело. Кроме того, некоторые специалисты считают укачивание вредной привычкой. Поэтому покачать малыша 3-4 минуты будет вполне достаточно.

Пустышка/соска

Пустышка полезна для удовлетворения сосательного рефлекса, но должна использоваться так же, как и укачивание, дозированно. Психологи советуют, как только ребенок заснет с соской, сразу ее убирать. Привыкнув к такому действию, малыш не будет просыпаться, потеряв пустышку.

Купание

Хороший прием – купание в теплой воде после насыщенного дня. Такой ежедневный ритуал не только успокаивает ребенка, но и посылает сигнал подготовки ко сну.

Вечернее купание помогает хорошему засыпанию ребенка

Искупав, нужно покормить, напоить ребенка, одеть в теплую пижаму и сделать массаж. После этих процедур он будет спать всю ночь.

Пеленание

Детский доктор Комаровский предлагает свои правила, выполнение которых поможет спасть беспокойству малыша во время сна.

Необходимо расставить приоритеты в отдыхе, так как для новорожденного лучше, если мама будет выспавшейся.

Место для сна младенца – только в отдельной кроватке, тогда выспятся и ребенок, и взрослые. В год малыша можно переместить в другую комнату.

Малышу лучше спать одному в своей кроватке

Необходимо отрегулировать время дневного сна, чтобы не допускать плохого засыпания малыша вечером.

Реакция крохи во время кормления, например, засыпание во время приема пищи станет сигналом, сколько еды дать вечером. Можно плотно покормить или, наоборот, уменьшить количество пищи.

Бодрствование малыша должно быть насыщенным: прогулки, общение, игры, это увеличит продолжительность ночного сна.

Обязательно проветривание за полчаса перед сном, в душной и влажной атмосфере малыш плохо засыпает.

Правильная организация спального места со свежим бельем и удобным матрасом.

Полноценный сон – необходимое условие для физического и психического развития ребенка. Следуя советам специалистов, маме несложно понять, как усыпить ребенка практически за 5 минут.

Как приучить ребенка 5 лет засыпать самостоятельно

Не менее сложным вопросом будет и самостоятельное засыпание. Зачастую дети отлично спят, приходя в родительскую кровать, но наотрез отказываются спать в своей постели, и засыпая самостоятельно. В этом случае также помогут сонные ритуалы

Важно поговорить с ребенком, и объяснить, что он уже взрослый и ему нужно спать в своей постели. Выберите с ним какого-либо плюшевого зверя, игрушку или предмет, который он может брать с собой на сон (только, чтобы он не причинил вреда малышу, если кроха уснет с ним в обнимку)

Первоначально можно укладывать ребенка, полежав с ним рядом и объяснив, что игрушка, это мамин помощник, он будет охранять сон, пока мама тоже сит. Можно придумать увлекательную сказку или рассказ про игрушку, которая будет помогать крохе спать спокойно.

Как успокоить плачущего малыша – после трех месяцев

Однако вышеперечисленные советы зачастую помогают при общении только с новорожденными детьми, а вот ближе к трехмесячному возрасту эффективность этих методов значительно снижается.

С более взрослыми малышами пригодятся следующие рекомендации специалистов.

1. Ношение в слинге

Данный способ во многом перекликается с покачиванием и пеленанием. Во многих культурах Азии и Африки с давних времен было принято носить младенцев в своеобразных повязках. Сейчас эта мода пришла и к нам.

Детям очень нравится лежать в слингах, поскольку они могут прижаться к любимой маме. Поместив кроху в рюкзачок, вы можете сходить в магазин, выйти на прогулку, одновременно успокаивая плачущего малыша.

Кстати, на улице ко всем плюсам добавится еще и «белый шум», идущий от транспорта.

2. Легкий массаж

Мамины прикосновения могут творить чудеса: снимают стресс, помогают расслабиться. Тем более что многие детки очень любят тактильные ощущения. Разденьте кроху, поглаживайте его руки, ноги, спинку и живот, чтобы он ощутил вашу ласку и нежность.

Многие опытные мамочки отмечают, что массаж помогает успокоить плачущего младенца и уложить его спать. Попробуйте помассировать малыша, и вы увидите, что через три-четыре минуты он перестанет плакать и начнет следить за вашими действиями.

3. Отрыжка

Плачущий и кричащий грудничок может заглотить много лишнего воздуха. Из-за этого у него развивается дискомфорт в животике, поэтому он начинает плакать еще сильнее.

Поднимите малыша и приложите его голову на свое плечо, чтобы он отрыгнул воздух. Однако будьте готовы, что так он испачкает вашу одежду.

4. Переключение внимания

Трехмесячные дети уже могут фиксировать свой взгляд на ярких, привлекательных предметах или отвлекаться на посторонний шум. Попробуйте пошуршать рядом с младенцем пакетом, потрясти погремушкой, включить музыку.

В этом случае детское внимание мгновенно переключается на новые вещи, малыш тут же успокаивается, перестает плакать и начинает заинтересованно изучать появившийся в поле его зрения объект. Еще один вариант – сменить обстановку, к примеру, выйти на улицу и показать карапузу кошку или собаку

Еще один вариант – сменить обстановку, к примеру, выйти на улицу и показать карапузу кошку или собаку.

5. Совместный танец

Мягкие танцевальные движения – также действенный способ успокоения плачущего ребенка. Возьмите его на руки, крепко прижмите и начинайте покачиваться под спокойную мелодию.

Кстати, вы сами можете напевать любимую колыбельную песенку. Если подобный темп не устраивает маленького крикуна, двигайтесь немного быстрее. После нескольких попыток вы обязательно подберете нужный убаюкивающий ритм.

Безусловно, это основные, но далеко не исчерпывающие рекомендации, помогающие успокоить плачущих детей. Попробуйте различные методы, чтобы подобрать идеально подходящий именно вашему малышу.

Если же ничего не помогает, и ваше чадо продолжает плакать, не стоит повышать на него голос.
Помните, что младенец может так проявлять свой характер или просто капризничать. Не считайте себя плохой мамой, ведь все груднички время от времени устраивают свои родителям «концерты» с криками и слезами. Это не ваша ошибка, и скоро это пройдет!

Длительность ночного сна

Некоторые дети к концу второго месяца начинают спать непрерывно всю ночь. Но это не типично. Большая часть новорожденных спит порциями с длительностью около трех с половиной часов в течение ночного времени. Непрерывно спит в ночное время кроха, как правило, только к 6 месяцам.

Для увеличения непрерывного периода сна ребенку надо оказать помощь. Для этого мамочка должна прививать ребенку определенные правила, которые будут способствовать формированию здорового сна. На этом мы остановимся чуть ниже.

Внимательное наблюдение за малышом поможет определить признаки, характерные именно для вашего ребенка, по которым можно будет определять уровень его утомления.

Некоторые детки доводят своих мам до истерики тем, что проявляют свою активность когда она с трудом поднимает свои веки. В этом нет ничего не обычного. Обратите взгляд на себя или других взрослых. Сколько людей жалуется на то, что кто-то из их близких «сова» или, наоборот, «жаворонок».

Ответ в физиологии. Просто в детском возрасте ее можно откорректировать. Для этого ребенку на доступном ему «языке» необходимо разъяснить разницу между днем и ночью. «Языком» могут быть поступки или поведение взрослых.

1. Например, в дневное время вы специально поднимаете планку активности. Поддерживаете и стимулируете громкое и веселое поведение, не ограничиваете звуки, которые производят телефоны, радио, телевизор, механические и электрические бытовые приборы.
2. В свою очередь ночью, когда малыш спит, нужно разговаривать тихо, приглушить источники звука, исключить игры с малышом, демонстрировать любым способом, что ночь только для сна.

День, не содержащий стрессовых событий, даст крепкий ночной сон. В таком случае вопрос — как уложить спать 2 месячного ребенка — может и не возникнуть.

Как уложить ребенка спать на дневной и ночной сон

Однажды, когда я гуляла с Серафимой, со мной познакомилась молодая девушка, тоже с коляской. Мы разговорились про детишек, и она мне сказала, что ее ребенок спит только в коляске — два раза в день по 3 часа. Более того, коляска должна была быть постоянно в движении — если она остановится, сын проснется и будет капризничать.

На тот момент Серафиме было 3 месяца, а сыну моей новой знакомой — 6. Я уже активно читала книгу Вайсблута и готовилась начать обучение дочки самостоятельному сну. Я помню, что очень сочувствовала девушке. Она еще упоминала, что у них большие проблемы с укладыванием на ночной сон: приходится ребенка долго укачивать, чтобы он заснул, зачастую это происходит с криками и плачем. Помню, меня больше всего удивило, что девушка искренне считала: это нормально гулять по 3 часа 2 раза в день каждый божий день. Я все хотела спросить, как она решает вопрос с желанием сходить в туалет во время гулянья, но вечно забывала.

В это время произошли еще несколько эпизодов, которые значительно повлияли на меня. Это были постоянные посты в сообществе «Малыши», где отчаянные мамы детей разных возрастов (от 4,5 месяцев до 2,5 лет) писали: что готовы буквально «повеситься» от бесконечных укачиваний; что болит грудь от того, что ребенок спит с грудью во рту; что не могут пошевелится и встать с кровати, потому что ребенок просыпается. И много-много других душещипательных историй.

Ну и, конечно, со мной лично произошел эпизод, который сыграл самую важную роль: несколько вечеров подряд у Серафимы были дикие истерики перед укладыванием на ночь, не срабатывали никакие ранее испробованные методы. Ни пеленание, ни грудь, ни звук воды, ни темнота — ничего не помогало. Казалось, что моя дочь постоянно орет, заливается от плача.

Нужно сказать, что голос у Серафимы ну просто очень высокий, крик режет ухо буквально. От бессилия я очень сильно злилась, на меня нахлынула такая волна негатива и отчаяния, что я просто испугалась саму себя. Потом это стало превращаться в патологию — даже если малышка спала, я сидела как на иголках, ожидая, что она сейчас проснется и будет плакать!

Девушки, я знаю, у многих бывают такие периоды. Обязательно поговорите с кем-то, кто сможет вас подбодрить — с подругой, с мамой (только если у нее не олдскульные взгляды), с психологом!

Мне помогло просто сесть, расслабится и подумать: Наверное, я делаю что-то не так. Этот плач не может быть без причины — нужно разбираться именно с причинами плача. А ведь моя дочь такой же человек, как и я. Она живет примерно по тем же механизмам, что и я.

Что происходит со мной, когда я не ложусь спать вовремя? Я лежу в кровати и пытаюсь заснуть, и уж точно меньше всего мне нужно, чтобы кто-то меня качал или напевал рядом тупые песенки. Я не смогу нормально спать в машине, самолете, автобусе или при любой другой качке. Я могу заснуть в комнате с закрытыми шторами, в тишине, на кровати с твердым матрасом, мягкой подушкой, положив свой айфон под подушку и намазав лицо и руки увлажняющим кремом. Этот набор действий является сигналом моему мозгу, что можно отключиться.

Книга Марка Вайсблута и некоторые посты из сообщества «Малыши» оказались моей палочкой-выручалочкой на тот момент. К слову, сейчас я читаю Трейси Хогг «Чего хочет ваш малыш?» — и эта книга просто гениальна!

С чего я начала?

Дневник снов — один из самых важных пунктов! Нужно записывать абсолютно все: сколько времени и как укачивала, во сколько положила в кроватку, во сколько заснула, сколько раз просыпалась, как просыпалась — со слезами или без. Потом мне очень сильно помогли эти записи — я могла анализировать, как я укладывала неделю, две, три назад, и отслеживать, где какие ошибки делала, а где улучшения случились сами по себе.

Контроль и соблюдение времени бодрствования малышки. Я узнала очень много про нормы сна и время бодрствования у малышей. Так что моей первоочередной задачей было укладывать дочку при первых признаках сонливости.

Создание ритуала на сон — крайне важный оказался пункт! Ритуал на сон — это определенное количество монотонных действий, которые должны дать сигнал малышке, что пора спать.

Ранее укладывание на ночной сон: 18:00-19:00. Тут тоже оказалось очень интересно

Потом по записям я увидела, что не важно, во сколько я укладывала малышку на ночь (а я тогда укладывала в промежутке 21:00-22:00), — она в любом случае просыпалась в 7:00. Это значит, она сильно не досыпала свои положенные 11-12 часов ночью, которые так важны для такого маленького возраста.

Позже я стала осознавать много разных вещей про новый режим и прекрасно понимала, что сделала абсолютно правильный выбор.

Что еще влияет на сон младенцев?

Да много чего на самом деле. Вот вы вроде и качаете его, и спеленали, и белый шум включили, и грудь дали, а он все равно изводится плачем… Тогда задумайтесь вот еще над чем:

1. Спокойны ли вы сами?

Новорожденные очень остро чувствуют эмоциональный дискомфорт в семье, особенно, у мамы. Если вы нервничаете, часто ссоритесь с мужем, стали озлобленной – все ваши качания и колыбельные не помогут уложить малыша спать.

1. Не перегружена ли психика ребенка постоянным «нашествием гостей»?

Еще наши бабушки прятали своих деток от посторонних глаз первые несколько месяцев. И вовсе не для того, чтобы «не сглазить».

Просто нервной системе малыша сложно справиться с «перевариванием» такого количества лиц, голосов, шумов. Пришедшая «на проведки» бабушка – это одно. Но толпы друзей, коллег, всевозможной родни – это уже перебор.

Читайте по теме: Почему нельзя показывать новорожденного 40 дней?>>>

1. Не беспокоит ли малыша здоровье?

Колики, аллергический зуд, температура и другие недомогания не дадут вам нормально уложить спать младенца, как бы вы ни старались.

Как помочь малышу при коликах, смотрите в интернет-курсе Мягкий животик: как защитить малыша от коликов и болей в животике>>>

Обратите внимание! Плохо спать младенец может и по причине неврологических проблем, вызывающих головную боль, бессонницу (в тяжелых случаях – судороги). Если младенец сильно запрокидывает головку и выгибает спинку, если у него часто дрожит подбородок, «косят» глазки, синеет носогубный треугольник, он часто напрягается, подолгу закатывается плачем – покажите ребенка неврологу

Если младенец сильно запрокидывает головку и выгибает спинку, если у него часто дрожит подбородок, «косят» глазки, синеет носогубный треугольник, он часто напрягается, подолгу закатывается плачем – покажите ребенка неврологу.

Чем раньше начать лечение при наличии неврологических отклонений, тем лучше будет результат.

Это основные моменты, чтобы вы знали, как правильно укладывать месячного ребенка спать.

Более подробно каждый пункт и другие дополнительные секреты спокойного сна, рассмотрены в курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

• Ребенок спит только на руках
• Можно ли новорожденному спать на животе?
• Как уложить ребенка спать за 5 минут?

Как уложить спать младенца?

Приход сна младенца можно ускорить, особенно, если вы чувствуете, что сами валитесь с ног от усталости или же если малыш долго бодрствует и никак не хочет засыпать. Секреты того, как быстро уложить ребенка спать, просты. Кроме этого не лишним будет упомянуть, как именно должен спать младенец, чтобы сделать его сон не только глубоким, но и безопасным.

Монотонные мелодии. Если малышу трудно заснуть, попробуйте пропеть монотонные повторяющиеся мелодии – под них малыш заснет просто как от гипноза. Даже взрослый засыпает под монотонные звуки. Достаточно 5-10 минут такого пения.

Шум морского прибоя – это находка для сна младенца. Не беда, если вы живете далеко от моря – ютуб вам в помощь! Поставьте запись морских волн за 20 минут до предполагаемого сна и начните разговаривать с малышом тише, чем обычно, и эффект вас удивит (проверено на себе – это чудесное средство для сна младенца).

Массаж переносицы. Чтобы уложить младенца спать побыстрее, массируйте ему переносицу: слегка проводите указательным пальцем от начала переносицы до середины или кончика носа – это стимулирует малыша закрыть глазки и он постепенно засыпает. Хорошо сочетать этот метод с колыбельной. Но не переусердствуйте и не балуйте этим методом малыша – он быстро к нему привыкнет. Делайте такое максимум пару раз в недеделю непосредственно перед сном.

Избегайте шума. Не пытайтесь уложить младенца спать под громко играющий телевизор или музыку. ДА, некоторые малыши засыпают именно так, но сон их от этого часто тревожет и грозит скорым подъемом.

Сон на спине. Уложите малыша спать на спину. Младенец, даже спящий на боку, подвергается большему риску перевернуться на живот и задохнуться. Лучше спать без подушки, а на матрасе. Так удобнее для малыша.

Собственная кровать. Младенецу лучше спать в своей кроватке – не в родительской! Поверьте, это только сначала удобно: сися рядом, вставать не надо никуда ночью. Но что будет потом, когда закончится период грудного вскармливания? Вам попросту будет мешать малыш в кровати: физически и морально.

В одной комнате с мамой и папой. Поставьте кроватку ребенка в первые месяцы в своей комнате. Исследования показали, что младенческая смертность в разы ниже, если ребенок спит в комнате родителей (имеется в виду смертность из-за удушья или захлебывания).

Пойте колыбельные. Это двойной релакс для малыша: мамин голос и мелодия маминого голоса.

Режим сна. Укладывайте младенца спать в одно и то же время (в зависимости от количества засыпаний в день/ночь). Если он встает в 6 утра, а засыпает с 10 до 11, бодрствует, потом опять ложится спать и опять просыпается, то следуйте этому режиму: составьте мини-план засыпаний и просыпаний. Естественно, что в первые месяцы жизни такой план будет меняться чуть ли не каждую неделю, ведь сон младенца нерегулярен, но он нужен нам, чтобы потом мы сами могли приучить себя к дисциплине. Также такой мини-план сна младенца поможет нам ориентироваться в своем свободном времени. Вообще, режимы, распорядки и правила для детей — это очень важная, дисциплинирующая часть развития ребенка, будь то режим сна-бодрствования, основные правила поведения или просто распорядок дня.

Прохладная комната. Избегайте перенагревания или переохлаждения младенца во время сна. Нормальная температура комнаты во время сна составляет 18°C. Поэтому лучше отключить нагревательные приборы в комнате и обязательно снять всякие колыбельные шапочки с головы младенца.

Спальный мешок для младенца. Позаботьтесь о том, чтобы малыш не смог подвинуть одеяло или случайно накрыться им. Поэтому самое подходящее одеяло для сна младенца – это детский спальный мешок, который не сможет накрыть лицо малыша. При этом никаких посторонних предметов в кроватке находиться не должно.