Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев

Причины плохого сна у грудничка

В месячном возрасте далеко не все младенцы избавляются от стресса, пережитого во время появления на свет, особенно если роды были сложными. Во время сна он заново может переживать травматичные для него моменты. К тому же нервная система ребенка еще очень слабая. Он испытывает страх, беспокойство, сталкиваясь с неведомыми звуками, картинками, ощущениями.

Нередко сложности возникают при убаюкивании малыша. Ребенок вроде бы и хочет спать, но не может. Основные причины такого поведения:

Страх. Это могут быть последствия тяжелых родов или неблагоприятной обстановки в доме, испуг от громких звуков.
Излишняя напряженность. Ребенок, находясь в животе, привык к тесноте, темноте, теплу. Теперь же его все пугает, поэтому расслабиться малышу тяжело.
Переутомление. В месячном возрасте грудничок днем должен бодрствовать около 60 минут, в крайнем случае, 2 часа, но не более. Калейдоскоп впечатлений негативно сказывается на сне.
Переизбыток воздуха в пищеводе

Поскольку малыш пробуждается для кормления, особенно в ночное время, важно правильно давать ему грудь или бутылочку со смесью. Захват воздуха во время кормления спровоцирует плач

Исправить ситуацию можно, поносив кроху в вертикальном положении. После выхода воздуха младенец расслабится и уснет.

Впечатление, что ребенок все время спит, ложное. Малыш часто просыпается, спит урывками. Чтобы продлить его отдых, маме нужно обеспечить тихую обстановку в доме, по возможности быть рядом.

Читайте еще: сколько держится температура после АКДС

Сколько часов должен спать грудничок днём?

Дневной сон кратковременный, ребёнок в среднем засыпает на 4 часа. Поэтому, это время следует разбить на два раза. В перерывах просыпается, бодрствует непродолжительное время и опять засыпает.

В этом возрасте малыш может уснуть на весь день и пропустить момент кормления. Маме необходимо разбудить кроху. Нельзя допускать в течение дня беспробудного сна новорождённого. Ребёнок должен бодрствовать больше днём, чем ночью. Этому надо приучать малыша с рождения. Мама должна помочь ему быть организованным в этом вопросе.

Пиком активности можно установить дневное время — 4 часа и регулярно придерживаться такого графика. Следует также определить режим купания, по которому водные процедуры будут проводиться в 7—8 часов вечера. Это позволит малышу бодрствовать и вместе с тем расслабит его перед предстоящим длительным сном.

Если же малютка не спит днём вообще, то это должно насторожить родителей.

Важно! Если новорождённый ребёнок спит менее 16–17 часов в сутки, это ещё не повод беспокоиться. В данном случае мама должна пронаблюдать за поведением малютки

Если он спокоен, не плачет и капризничает, нормально питается, не температурит, а стул стабильный, то все в норме.

Специалисты допускают, что при отменном здоровье ребёнок может спать столько, сколько необходимо его организму. Это может быть меньше установленной нормы.

Сколько должен спать ребенок?

Многих молодых мамочек интересует, сколько же должен спать их ребенок. Да и не только новоиспеченные родители озадачены этим вопросом. Ведь расстройства сна могут быть признаком какой-либо проблемы у любимого чада.

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. В это время отдыхает мозг, восстанавливая работоспособность нейронов, отдыхают все органы и системы организма. За день человек, а особенно ребенок, тратит огромное количество энергии. Во время сна, если он был полноценным, эта энергия восстанавливается, усваивается информация, полученная извне, регулируется нормальная работа органов. Именно поэтому сон так важен для растущего организма.

Все детки разные. Кто-то более подвижный и активный. Кто-то больше мыслитель. Поэтому и спят они по-разному. Но есть некоторые нормативы возрастной суточной потребности во сне. Мы приведем данные, представленные доктором Е.О. Комаровским:

• Новорожденные – 16 часов
• 6 месяцев – 14,5 часов
• 12 месяцев – 13, 5 часов
• 2 года – 13 часов
• 4 года – 11,5 часов
• 6 лет – 9,5 часов
• 12 лет – 8,5 часов
• 18 лет – 8 часов

Повторимся, что это суточная потребность. То есть в данное количество часов входят как дневной, так и ночной сон. С момента поступления ребенка в школу дневной сон из режима исчезает. Что касается дошколят, то здесь существуют нормативы не только продолжительности дневного сна, но и количества его периодов. Обратимся к доктору Комаровскому:

Количество периодов дневного сна

Длительность каждого периода, часы

Ночной сон, часы

Всего за сутки, часы

От 5-6 до 9-10 месяцев

От 9 месяцев до 1 года

От 1года до 1,5 лет

Почему малыш не хочет спать?

Сколько бы часов в сутки не спал грудничок, это будет способствовать психическому и физическому развитию малыша. Но некоторые родители жалуются на то, что их чадо на протяжении длительного времени не спит. С чем это может быть связано и как поступить в такой ситуации?

Днём не надо насильно убаюкивать малютку, если он этого не хочет.
Стоит установить нормальную температуру (19—22 градуса) в помещении, где ребёнок спит. Надо следить за уровнем влажности — 50—70%. В комнате не должно быть душно, сухо, а также жарко. Необходимо проветривать помещение, каждый день проводить влажную уборку.
Если кроха не устал, то его невозможно усыпить. В течение дня малыш получает недостаточное количество физических нагрузок. Необходимо чаще выходить на улицу, дышать свежим воздухом вместе с ребёнком. Это будет способствовать спокойному и самостоятельному сну крохи.
Купание перед сном — отличный способ для крепкого и своевременного сна

Тёплая вода оказывает успокаивающее действие на весь организм малыша.
Не менее важно напевать малютке колыбельные песни на низких тонах. Голос мамы помогает грудничку сосредоточиться и отвлечься от потусторонних событий вокруг.
Сказки, рассказываемые вполголоса, также помогут ребёнку уснуть.
Специалисты рекомендуют использовать ароматизированные лампы в помещении, где спит малютка

От манящих запахов растений процесс засыпания протекает гораздо быстрее. Однако, аромат не должен быть сильным.
Обеспечить крепкий сон ребёнка можно, если выбрать правильную позу для малыша. На спинке кроха полностью расслабляется, а на боку ему комфортнее всего, поскольку мама постоянно держит его в такой позе при кормлении. В последнее время практикуется положение малютки на животе. Специалисты считают, что так у новорождённого лучше циркулирует кровь к голове.
Глубокий сон возможен, если кроватка будет удобной. Постельное белье выбирается из натуральных тканей. Матрас для месячного ребёнка должен быть жёстким. Стоит убрать все игрушки и подушку из кроватки. На шее младенца не должно быть цепочки.
Подгузник малыша должен быть максимально надёжным. Простыня остаётся сухой, а сон крохи будет продолжительным.

Что должен уметь ребенок в 10 месяцев, сколько должен спать, съедать

Основные навыки ребенка в 10 месяцев. Физическое и эмоциональное развитие, активность и период сна. Правильное питание малыша в таком возрасте и его нормальный вес.

Развитие ребенка в 10 месяцев

Ребенок в таком возрасте выходит на новый уровень развития. Он уже не так интенсивно набирает вес, как раньше. Его рост замедляется и это вполне нормально. Ребенок в 10 месяцев формируется как личность с индивидуальными особенностями. Малыш начинает хорошо мыслить и должен делать много всего. При этом в физическом развитии тоже не отставать. К 10 месяцу прибавка в весе малыша может быть минимальной — всего 100-200 грамм. Это связано с большой подвижностью ребенка. Ведь он теперь не лежит большую часть дня, а активно двигается. В десять месяцев ребенок должен весить 9-10 кг, а нормальный рост — 70-75 см. На этом этапе дети совершенствуют свои навыки, а новые проявляют крайне редко.

Основные навыки ребенка

• Садиться самостоятельно и сидеть без поддержки;
• Активно играть с игрушками;
• Внимательно слушать разговоры взрослых;
• Создавать забавные звукосочетания;
• Радоваться и звонко смеяться в играх;
• Осознанно отбрасывать предметы;
• Уметь играть с мячиком и машинками, толкать их;
• Уверенно сидеть, ползать и ходить, на что-то опираясь;
• Жевать мелкую пищу;
• Спокойно отказываться от груди или бутылочки.

Сколько должен спать и бодрствовать малыш в 10 месяцев

Родители не перестают волноваться о том, как должен спать ребенок в 10 месяцев. Дневной сон остается также важным для ребенка, но длится не боле трех часов. Дольше он может спать в дождливый день, после длительной прогулки на свежем воздухе, при долгой езде в машине. Если малыш сам засыпает во время активной игры или проситься — это нормально. Дневной сон помогает восстановить потраченные силы, расслабиться, переработать информацию. Лучше всего выработать режим дневного сна. Ночью должен спать ребенок 10-11 часов. Именно в этот период развивается головной мозг и весь организм. Ночной сон снимает утомление. Должен бодрствовать ребенок все оставшееся время суток — 10-12 часов.

Правильное питание ребенка в 10 месяцев

В 10 месяцев дети продолжают питаться грудным молоком, но он уже должен есть полноценную еду, которая вводилась, как прикорм. В этом возрасте ребенок должен съедать продукты, что содержат много витаминов. Он может кушать почти все, что и родители, если это здоровое питание.

Примерное меню

1. Первое кормление — молоко или его заменитель — 200 мл.
2. Второе кормление — каша, суп, творожный пудинг — 200 г.
3. Третье — суп на мясном бульоне 120 мл, пюре из овощей — 150 г, котлеты на пару — 60 г и сок — 60 мл.
4. Четвертое кормление — кефир — 150 мл, несладкое печенье или сухарик — 15 г, пюре — 50 г.
5. Пятое кормление — материнское молоко — 200 мл.

В десять месяцев ребенок должен писать 15-16 раз в сутки. Отклонение от нормы — это повод для волнения, так как может быть вызвано болезненным состоянием малыша. Ребенок должен какать каждый день. В зависимости от рациона частота стула может увеличиваться до трех раз в сутки. Главное, что должен уметь ребенок — это садится на горшок и привыкать к нему. Родителям необходимо создать спокойную обстановку, так малышу легче освоить новые навыки.

Рацион питания

Рацион десятимесячного грудного ребенка практическим ни чем не отличается от взрослого человека за исключением того, что вся пища для детского стола готовится в соответствии с принципами здорового и диетического питания. Многие малыши в этом возрасте впервые пробуют жидкие супы (не протертые и не супы-пюре), а также макаронные изделия. Давать ребенку в 10 месяцев можно давать только специальные макароны, предназначенные для питания детей раннего возраста: они имеют маленький размер и небольшую плотность, что позволяет их разжевать даже ребенку, у которого количество зубов не соответствует возрастной норме.

Если ребенок не склонен к аллергии, в этом возрасте он может впервые попробовать красную рыбу. Оптимальным выбором для питания младенцев является не очень жирная рыба, например, горбуша или тунец: они содержат большое количество омега-кислот, необходимых для здоровой работы мозга, но при этом количество природных красящих пигментов в них существенно ниже, чем в форели или лососе. Не рекомендуется в этом возрасте давать детям семгу – она может вызвать несварение желудка из-за большого количества жира и аллергическую сыпь на коже.

Фрукты и овощи можно предлагать в сыром виде, но они должны быть нарезаны крупными кусками – это снижает вероятность попадания мелких кусочков в дыхательные пути малыша. Если ребенок еще не умеет грызть сырую морковь или яблоки и давится такой пищей, овощи можно отваривать, а фрукты запекать. В пюре из фруктов или овощей лучше добавлять измельченные отварные кусочки, чтобы малыш научился жевать, и у него формировался правильный прикус.

Другими продуктами и блюдами, которые обязательно должны присутствовать в рационе десятимесячного ребенка, являются:

• крупы в виде молочных и безмолочных каш (можно давать любые крупы, если ребенок не страдает целиакией – непереносимостью глютена);
• мясо в виде мелко нарубленного и обжаренного фарша или пюре (телятина, говядина, ягненок, кролик, индейка);
• рыба (треска, минтай, палтус – можно давать 1-2 раза в неделю);
• куриные и перепелиные яйца;
• сухарики, галеты, детское печенье;
• творог;
• детский кефир.

Количество жидкости, выпиваемой за день, должно соответствовать физиологической норме. После пробуждения и после ужина ребенок в 10 месяцев еще должен получать грудное молоко или адаптированное молочное питание (примерно 210 мл на одну порцию). В остальные приемы пищи ему необходимо давать компоты из сухофруктов, разбавленные водой ягодные морсы, детский чай из трав и плодов. Детям, не имеющим проблем с пищеварительной системой, полезен отвар шиповника или черники. На прогулку в летний период необходимо всегда брать бутылочку или поильник с питьевой водой: сладкое питье только усилит жажду и приведет к ухудшению настроения и самочувствия ребенка. Объем одной порции напитка в каждый прием пищи должен составлять около 100-120 мл.

Чем можно кормить малыша 9 месяцев?

В возрасте 9,10 или 11 месяцев рацион малыша уже достаточно разнообразен — в нем присутствуют как каши, так и мясные блюда

Практически всеми продуктами, которые соответствуют принципам здорового питания, и с учётом его индивидуальных особенностей. Вполне можно готовить для всей семьи блюда, подходящие малышу. А приправы и соусы добавлять уже в тарелку боле старшим её членам. При этом вся семья будет здоровее.

Как правило, к 9 месяцам малыш уже кушает каши, овощные, фруктовые и мясные пюре. Знает, что такое творог, желток. Мусолит сухарики и печенье, пьёт фруктовые соки, морсы, компоты.

Разница с предыдущими месяцами заключается в увеличении количества продуктов и изменении их консистенции. К этому возрасту у большинства деток уже появляются резцы (до 8 штук), они могут откусывать и жевать пищу, совершать боковые движения языком и перемещать пищу к зубам.

Поэтому от пюреобразной консистенции надо переходить к мелким кусочкам, чтобы стимулировать навык жевания. Например, вместо мясного пюре приготовить фрикадельки, натереть фрукты и овощи на крупной тёрке. Также можно давать еду, которую удобно держать в руках: кусочек хлеба, сухарик, печенье, банан, яблоко.

Сколько давать еды малышу 9 месяцев?

Общее количество пищи в сутки в этом возрасте составляет примерно 1/8 – 1/9 от массы тела крохи. Но здесь возможны вариации в разумных пределах: ребёнок живой, его состояние меняется, и аппетит, соответственно, тоже.

Примерный рацион девятимесячного ребёнка включает:

• 400 мл молока или смеси (по 200 мл утром и вечером),
• 180 г каши, сваренной на молоке пополам с водой,
• 180 г овощного пюре,
• 80 г фруктового пюре,
• 50 г измельчённого мяса,
• 50 г творога,
• ½ желтка,
• 80 мл фруктового сока,
• 100 мл кефира,
• по 10 г хлеба и печенья,
• по 5 г сливочного и растительного масла.

Когда малышу 10 – 11 месяцев, увеличивается лишь количество пищи по мере роста ребёнка. Расчёт суточной нормы еды тот же: 1/8 – 1/9 от массы тела малыша.

Сколько должен спать ребенок днем

Количество и продолжительность дневного сна ребенка зависит от его возраста.

Так, младенец в возрасте от 2 до 6 месяцев спит днем 6 часов, разбивая их на 3 раза: 1,5 часа, 3 и 1,5 часа. Есть детки, которые в этот возрастной период спят по 30 минут каждый час. Это очень неудобно для мамы, так как она находится постоянно в напряжении. Что делать? Определить причину такого сна малыша. Это могут быть: познавательная активность (все хочет видеть и слышать, поэтому сон тревожный); ребенку жарко, некомфортно; малыш обеспокоен, у него нет чувства безопасности (в семье крики, ссоры, мама тревожится, нервничает). Определив основу такого сна, изменить условия; выражен познавательный интерес — удовлетворить его по максимуму во время бодрствования малыша (играть с ним, общаться, носить на руках и показывать окружающий мир); соблюдать адекватный тепловой режим комнаты, обеспечить психологический комфорт мамы и малыша.

Ребенок в возрасте от шести месяцев до года спит днем 4 часа, разделив их на два раза. Это 1–1,5 часа в первой половине дня и 3–2,5 часа во второй половине дня. Но есть детки, которые уже в 8 месяцев переходят на одноразовый дневной сон. И отдыхают 4 часа подряд.

От года до трех днем ребенок спит один раз. Длительность дневного сна годовалого крохи составляет 3 часа, а ребенка 2–3 лет — 2 часа. Но эта норма относительна. Так как для ребенка, ведущего активный образ жизни, этого будет мало, ему потребуется на час больше времени для дневного сна.

Для детей дошкольного возраста (от 3 до 7 лет) дневной сон длится 2 часа. Есть дети, которые отказываются спать днем в этом возрасте. Родители спешат отнести их к «мало спящим», мол: «им хватает ночного сна». Но прежде, чем позволить ребенку не спать днем, нужно определить истинную причину. Это может быть: желание играть, в то время как все остальные дети в детском саду спят; это желание быть исключением; это способ руководить родителями и другими взрослыми хоть в мелочах. Не спать может ребенок, который на протяжении дня ничем не занят, пассивен. Дети, же, которые посещают детский сад, развивающие центры, спортивные кружки или просто активно проводят время на улице во время прогулки, не могут не уставать.

Отсутствие дневного сна у ребенка дошкольного возраста влечет:

• раздражительность;
• усталость физическую;
• утомленность психическую (во время сна ребенок переживает свои негативные эмоции, справляется с ними и освобождается от плохих воспоминаний, мыслей).

Чтобы выработать у ребенка привычку спать днем, нужно всего лишь:

Ваше позитивное мнение о дневном сне и настрой ребенка (родители рассказывают малышу, как важно днем отдыхать, что это делать нужно. Если родители сами не определили для себя приоритеты, то и малыш ищет пути избежать этого).
От вас зависит добровольность

Ребенок должен заинтересоваться, согласиться и получить удовольствие от отдыха.
Систематичность в вопросе дневного сна: если спать, то каждый день и в одно и то же время, то есть — режим. Вариант «сегодня спим — завтра по ситуации» портит ребенка и весь процесс воспитания.
Ритуалы отхода ко сну: полежать вместе с мамой/папой, послушать сказку, колыбельную.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы – не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило шестое

В комнате ребенка должен быть определенный микроклимат. Доктор рекомендует придерживаться следующих параметров: температура от +18 до +20 градусов, а влажность от 50 до 70%

Важно, чтобы воздух в комнате не пересыхал, был свежим

Правило седьмое

Перед вечерним купанием малышу необходимо сделать массаж, а сами водные процедуры провести в большой ванне при температуре воды до 32 градусов. После такого удовольствия ребенок покушает с аппетитом и будет крепко спать всю ночь.

Правило восьмое

Важно обеспечить комфортный сон младенцу. Матрас в кроватке должен быть средней жесткости, с экологически чистым наполнением внутри

Лучше отдать предпочтение постельному белью из натуральных тканей и нейтральных цветов. По мнению доктора, подушка не нужна ребенку до 2-х летнего возраста.

Правило девятое

Самое важное правило – это подбор подгузников. Лучше выбирать проверенные марки, ведь от сухости и комфорта будет зависеть спокойствие сна ребенка

Режим кормления в 10 месяцев

В 10 месяцев ребёнок всё ещё получает грудное молоко или адаптированную смесь. Давать их нужно два раза в сутки — утром (сразу после пробуждения) и вечером (перед ночным сном). Питание в этом возрасте остаётся пятиразовым. В меню присутствуют:

• однокомпонентные и многокомпонентные крупяные каши на молоке или воде;
• супы на овощном или нежирном мясном бульоне;
• овощные и фруктовые пюре;
• мясо и рыба (в виде пюре или суфле);
• творог;
• яичный желток;
• фруктовые соки.

В перерывах между кормлениями в качестве «перекуса» можно предлагать печенье, сухарики, чай. К 10 месяцам некоторые родители начинают вводить экзотические ягоды и фрукты. Делать это нужно маленькими порциями, следя за реакцией детского организма.

Важно соблюдать питьевой режим. Питьевая вода нужна и детям, находящимся на грудном вскармливании, и искусственникам

Давать её можно из специальных поильников и бутылочек.

Меню ребёнка должно быть разнообразным и включать в себя все необходимые по возрасту микроэлементы и питательные вещества.

Примерный график кормления ребёнка в 10 месяцев — таблица

Некоторые малыши в этом возрасте пробуют выполнять «взрослые» действия самостоятельно

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Правила, которые помогут приучить малыша в 11 месяцев засыпать самостоятельно:

• физический контакт между родителями и малышом следует разрывать постепенно. Особенно это касается тех случаев, когда кроха спит совместно с ними. На протяжении нескольких дней можно класть между родителями и малышом барьер в виде подушки или мягкой игрушки;
• первое время следует спать в одной комнате с ребенком, поставив его кровать рядом с родительской. После того, как малыш будет засыпать самостоятельно, можно перенести кровать малыша в другое помещение. При этом первое время в тот момент, когда ребенок засыпает, необходимо быть с ним в одной комнате;
• чтобы грудничок не плакал перед сном, необходимо его успокоить. Можно почитать ему сказку либо спеть колыбельную;
• создание комфортных условий возможно при помощи мягкой игрушки, которая очень нравится ребенку. Это самый простой и действенный метод. Если он будет обнимать любимую игрушку, то сможет возместить тем самым отсутствие физического контакта с мамой.

Следуя вышеприведенным рекомендациям приучить малыша засыпать самостоятельно достаточно просто, процесс пройдет безболезненно. Тогда ребенок будет спать столько времени, сколько положено в его возрасте, и, проснувшись ночью, сможет самостоятельно уснуть.

Школьники

Учащиеся разных классов по мере взросления нуждаются в разном режиме отдыха. С возрастом потребность в длительном сне сокращается, несмотря на возрастающую психическую и физическую нагрузку на ребенка во время учебы:

• ученики начальной школы нуждаются в 12 часах ночного сна;
• дети 9-ти лет спят ночью по 11 часов;
• ученикам 12-ти лет достаточно для отдыха 10 часов;
• старшеклассники довольствуются 8-9 часами ночного сна.

Педиатры предупреждают родителей, что весь груз ответственности за организацию отдыха ребенка ложится исключительно на их плечи. Дети любого возраста не желают отправляться в постель добровольно. Поэтому именно родителям предстоит на протяжении долгих лет справляться с трудной задачей создания оптимального режима сна и отдыха, способного принести максимальную пользу физическому и психическому здоровью ребенка.