Сколько гулять с новорожденным ребенком на улице — как часто нужно

Как построить график прогулок?

Прежде всего, родителям необходимо усвоить, что прогулки на улице для младенца не менее важны, чем питание материнским молоком и ежедневные гигиенические процедуры. Каким бы чистым не был воздух в квартире – в нем всегда будет недостаточно кислорода и, напротив, слишком много положительно заряженных ионов. Кроме того, пребывание на свежем воздухе не только благотворно влияет на здоровье малышей, но и позволяет им знакомиться с внешним миром. И раз уж естественная вентиляция легких происходит только на улице – причинами отказа от гуляния могут стать только совсем уж невозможная жара, лютый мороз, слишком сильный ветер или буквально тропический ливень.

Но что делать, если добытчик-папа днюет и ночует на работе, спасительница-бабушка в доме не проживает, на няню для ребенка не хватает средств, а мама не сторукая Богиня, успевающая сделать во столько же раз больше дел, чем обычная женщина? В этом случае надо распределять график своего дня так, чтобы на прогулки оставался пусть и не избыточный, а только необходимый минимум времени – но использовался он ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Время прогулок в зависимости от возраста и погоды

Пока ваш малыш совсем мал, справиться с его «выгуливанием» не так сложно. Спустя неделю после выписки из роддома достаточно первый раз вынести его во двор прямо на руках хотя бы на несколько минут раз в день (если это позволяет сделать погода). Однако этот временной период должен быстро увеличиваться, и к месячному возрасту достигнуть почти часа в холодное время года и от двух до двух с половиной часов в более теплую и солнечную погоду. Если представить длительность таких прогулок в виде таблицы, то картина получается следующая:

Разумеется, такая разбивка довольно приблизительная. Во-первых, температура, влажность и погодные условия сильно отличаются как от месяца к месяцу, так и от года к году. Во-вторых, они очень различны в зависимости от региона вашего проживания. Наконец, в определенные дни декабря погода может оказаться лучше, чем в июне – а это значит, что подход к выбору часов гуляния должен быть гибким и индивидуальным.

Тем не менее, совсем пренебрегать необходимым минимумом крайне нежелательно – и, если уж выйти с крохой на улицу нет никакой возможности, старайтесь заменить двор хотя бы балконом (где при хорошей погоде ребенок вполне может просто поспать).

Привязка прогулок к кормлению

Таким образом, единственным выходом остаются прогулки сразу после кормления – причем для экономии времени можно использовать эти периоды для решения других насущных проблем (походов в банки, супермаркеты и т.д.). Причем здесь можно совместить полезное с приятным, поскольку с малышом вам гарантирован пропуск без очереди.

Балконы-выручалочки

Если же данный метод используется только в крайних случаях, а в остальных служит удобным способом подержать малыша на свежем воздухе подольше – такую родительскую инициативу можно только приветствовать. Более того, в сильный летний дождь вынести коляску на улицу – польза для ребенка сомнительная. А пребывание малыша несколько положенных для прогулки часов на крытом балконе позволит ему «добрать» необходимое количество воздушных ванн и там.

Разумеется, балкон в таких случаях должен обладать не продуваемой снизу конструкцией, быть достаточно теплым, защищенным от дождя и оборудован москитными сетками для защиты от насекомых.

Время для гулянья с новорожденным летом

Лето, пожалуй, самая благоприятная пора для прогулок с новорожденным малышом на улице. Однако можно это делать не с первых дней после выписки и не безграничное время, как ошибочно считают некоторые мамы. Первый выход на улицу летом при нормальном самочувствии младенца можно совершать на 7-10 день жизни. При этом погода также имеет огромное значение, так как чрезмерное перегревание на жаре, может спровоцировать тепловой удар.

Если температура воздуха в летний день достигает +30 и выше градусов, то прогулу можно спланировать в вечернее или утреннее время, когда жара уже стихает или еще не в полной мере проявляется. Вот основные рекомендации по проведению летней прогулки:

• продолжительность может составлять до 2 часов, если ребенок нормально себя чувствует;
• на прогулке обязательно нужно давать малышу пить, для чего следует запастись бутылочкой с жидкостью;
• если младенец пребывает на грудном вскармливании, маме следует позаботиться об удобной одежде, чтобы при необходимости можно было его покормить;
• для малышей, пребывающих на искусственном вскармливании, брать подготовленную смесь не стоит, так как она может испортиться, лучше взять сухую смесь и теплую воду в термосе;
• при активном летнем солнце днем лучше гулять в тени.

Уже к достижению малышом 3-4-месячного возраста, гулянье можно будет проводить не один раз в день, а 2-3 раза. Все правила в плане продолжительности и возможности гулять относятся только к здоровым и родившимся доношенными малышам. Если самочувствие крохи оставляет желать лучше, особенно в первые месяцы его жизни, лучше заменить прогулки на улице на выход на балкон или частое проветривание помещения.

Еще по теме «На прогулку с первых дней. Во что одеть ребенка и сколько гулять»:

Дети Ксении Бородиной: фото на прогулке

32-летняя телеведущая Ксения Бородина, недавно ставшая мамой второй раз , впервые вывезла на прогулку малышку Теону. Старшая дочь, 6-летняя Маруся, не только гуляла, но и помогала с коляской. «А у нас первая прогулка) погода отличная, Мару главная мамина помощница, всю дорогу рулила сама))». «А мы гуляем, а принцесса в своём Роллс Ройсе спит) Такое ощущение что зима только началась!!!».

Анастасия Винокур: первые прогулки с новорожденным

30-летняя Анастасия Винокур родила первенца 10 декабря. А сегодня молодая мама опубликовала фото с прогулки с малышом Федором, признавшись, что процесс одевания новорожденного занимает много времени. «15 мин! Дольше одевались, чем гуляли!) Спасибо Алисе Тимуровне @за коляску #bugaboocameleon по наследству!) У нас теперь целый коляскапарк!» Анастасия Винокур, как и многие звездные мамы, демонстрирует коляску Bugaboo.

Физическая подготовка ребёнка к школе.

Добрый день. Позвольте представиться. Меня зовут Ольга. У меня двое детей. Старшему сыну в апреле исполнилось 5 лет. И пришлось серьёзно задуматься о подготовке к школе. Почти все родители думают, что подготовка к школе — это только необходимость научить ребёнка читать и писать

На самом деле надо обращать внимание и на другие стороны развития детей, например, физическое состояние, эмоционально-волевое, психологическое, умственное. Мы решили сначала остановиться на физическом развитии, потому..

Самые нужные вещи для малыша, родившегося зимой

Первые месяцы после рождения – один из самых важных периодов в жизни ребенка. Этот момент стоит особенно учитывать тем родителям, чей малыш появился на свет в холодное время года. В сети магазинов Mamas & Papas составили список полезных вещей, чтобы мамочки, у которых малыш родился этой зимой, смогли чувствовать себя более уверенно и защищенно. Пеленки Если вы придерживаетесь традиции пеленания, в Mamas&Papas вы найдете большой выбор пеленок. Они мягко укутывают малыша, благодаря чему он…

Запрещено открывать окна в детских садах

Меня очень беспокоит, что моего ребенка и всех детей в детском саду # 1041, который находится по адресу: Москва, ЮЗАО, ул. Ивана Бабушкина, д. 13, к 2 , лишают возможности дышать свежим воздухом в помещениях. Когда родители спрашивают: «Почему вы не открываете окна?» Там отвечают, что это запрещено. Открывать окна можно только тогда, когда детей нет в группе. Казалось бы, человечный подход, стремление содержать детей в тепле… На самом деле это жестоко по отношению к детям. Детей как правило…

Не хочет гулять=(((

Раздел: Прогулки. Не хочет гулять =(((. Не знаю как уговорить Тиму пойти на прогулку. Ваш ребенок на меня маленькую похож:) Я тоже одна любила играть. Как хорошо, что сейчас меня на улицу не гонит, сижу дома, сколько влезет:))) 11.04.2012 16:22:56, МарикаЧ.

Во что одеть ребенка?

Во что одеть ребенка ? Ходили гулять (уже 3-й раз) — нос ледяной…. вообще-то дома сидеть надо. у нас говорили что при 10 грудусах тепла только на 15 день на улицу, а тут у вас 0. нафиг вам такие прогулки ? проветрили — и лудушки. если мама сама хочет погулять — то она идёт…

Гулять?

Да сколько угодно! Ребенку можно гулять >. Так это не от времени прогулки зависит, а от теплой одежды. Если не одеть нормально — так и за 5 минут можно простудить…

Как в такую погоду вы одеваете своих детей на прогулку

Как в такую погоду вы одеваете своих детей на прогулку. А то я каждый день ломаю голову что одеть. Вроде на градуснике 20 а на лето не похоже. Мы сегодня ходили гулять : бодик с коротк >.

Когда можно гулять с новорожденным после роддома и сколько именно?

Вопрос о том, через сколько дней после появления на свет ребенка можно выводить гулять, актуален для каждой мамы. Однако время для первой прогулки в каждом случае определяется в индивидуальном порядке. Все зависит от следующих факторов:

• особенности организма новорожденного (здоровым ли он родился, доношенным и т.д.);
• времени года;
• климатических условий вашего региона и других факторов.

Еще относительно недавно многие родители, да и специалисты из роддома, считали, что после рождения ребенка следует начинать выводить на прогулку как минимум через месяц. Но это вовсе не правильно, потому что регулярные прогулки детям нужно как можно раньше.

В наше время врачи советуют начинать выходить гулять с новорожденными не позже чем через 14 дней после их рождения, и только если они имеют те или иные проблемы со здоровьем и иммунной системой в частности. А вот если малыш абсолютно здоров, то его можно после роддома выводить на прогулку уже через пять дней после выписки из роддома.

Ряд родителей не торопится на первую прогулку с коляской, поскольку не считают это необходимым для новорожденного

Но выходить с ребенком с первых недель жизни на улицу очень важно, врачи приводят такие аргументы в эту пользу:

• повышение аппетита у ребенка после прогулки;
• обогащение организма кислородом и улучшение кровообращения;
• ребенок лучше и крепче спит;
• температурные колебания способствуют закаливанию.

А еще важно гулять на солнце, поскольку лучи помогают организму новорожденного вырабатывать витамин Д, который защищает малышей в этом возрасте от развития рахита. А еще прогулка очень важна и для мамы, поскольку после беременности и родов ее иммунитет значительно ухудшается

Рекомендуемое время для прогулки с новорожденным независимо от времени года – это 10-11 часов утра и вечером после 4 часов. Летом в полдень лучше не выходить на прогулку, поскольку у ребенка еще не сформирована система терморегуляции, и он может получить тепловой удар. В любое время суток лучше не идти на прогулку при температуре от 30 градусов.

Как одевать грудничков на прогулку?

Стандартно используют правило «одеваем, как себя, плюс один слой». Для холодного времени года на улицу стоит брать с собой дополнительный плед или легкое одеяло. Чтобы понять, не замерз ли ребенок, потрогайте его нос. Если носик холодный (не прохладный, он в любом случае будет прохладный при не очень теплой погоде), то ребенка стоит укутать дополнительно.

А вот если дома окажется, что малыш под одеждой горячий, вспотевший, то в следующий раз не стоит его так тепло укутывать.

Есть еще пара ошибок, которые совершают молодые мамы во время прогулок:

если на улице небольшой дождь или не сильный ветер, не надо накрывать коляску полиэтиленовым чехлом

Подобные меры предосторожности приводят только к прекращению потока свежего воздуха ребенку;
закрывать нос и рот детям шарфом не только не помогает влияния от холодного воздуха, но и вредит. Конденсат, скапливающийся на ткани от дыхания, делает просто холодный воздух еще и влажным.

Зачем нужны прогулки

Чтобы развеять сомнения в бесспорной пользе прогулок, следует прислушаться к следующим аргументам:

1. Даже если семья проживает в большом городе, содержание кислорода в открытом воздухе всё равно значительно выше, чем в квартире, где его «съедают» отопление и замкнутое пространство. Из-за постоянной нехватки кислорода дети хуже спят и теряют аппетит.
2. Механизмы терморегуляции новорождённого малыша несовершенны: свежий воздух и перепады между комнатной и уличной температурой помогают наладить их работу, а также укрепить иммунную систему.
3. Для правильного формирования костно-мышечной и нервной систем необходим витамин Д, особенно его разновидность холекальциферол (также известный как витамин Д3). В пище он практически не присутствует, но образуется в коже под воздействием ультрафиолета. Прогулки позволяют малышу получить необходимую для организма дозу витамина даже в пасмурный день.
4. Длительные прогулки на свежем воздухе укрепляют организм мамы и позволяют ей быстрее прийти в форму после родов.

И, наконец, прогулки с новорождёнными детьми – отличная возможность сблизиться с такими же мамами и найти новых друзей!

По разным причинам некоторые мамы заменяют прогулки сном на балконе, что вызывает множество споров и у педиатров, и у родителей. В числе аргументов против такой замены называют сниженный приток свежего воздуха, нехватку солнечного света и самое главное – ребёнок привыкает спать в коляске, что в дальнейшем может привести к проблемам со сном малыша в кроватке. Тем не менее воздух на балконе значительно чище, так как туда не поднимаются выхлопные газы, а если он не остеклён, то и ультрафиолета малышу будет вполне достаточно. Прогулки на балконе допустимы, если семья живёт на верхних этажах, в домах без лифта или некому помочь маме вынести и занести коляску. Однако если помощники всё же есть, а мама выбрала легкую коляску или слинг, выходить на прогулку непременно стоит – это залог здоровья малыша в будущем.

Когда и сколько гулять

Многие врачи рекомендуют начинать прогулки с крохой сразу после выписки из роддома. Однако из соображений профилактики рекомендуется выждать 5–7 дней — если ребёнок родился летом, или пару недель – для малышей, появившихся на свет зимой. Если температура на улице ниже -10 градусов или выше +30, сильный ветер или обильные осадки, то с первой прогулкой новорождённого также рекомендуется подождать до более приятной погоды.

Выходить на прогулку с малышом рекомендуется в удобное для мамы время, когда нет никакой спешки и срочных дел. Как правило, это время выпадает на 10–12 или 14–16 часов.

Продолжительность прогулки в зависимости от возраста малыша отражена в таблице ниже. С каждой прогулкой желательно увеличивать время пребывания на улице на 5–10 минут в неделю.

Цифры эти довольно приблизительны, и могут меняться в зависимости от погодных условий или самочувствия малыша. В зимние метели или сильные морозы выходить на прогулку не слишком разумно, а с приходом солнечных и тёплых весенних и летних дней можно проводить на улице всё свободное время.

Новорождённый во время прогулки чаще всего спит: движение убаюкивает его. Но по мере взросления продолжительность бодрствования увеличивается, и малыш с интересом разглядывает окружающий мир, сидя в слинге или рассматривая коляску изнутри. Через пару месяцев после рождения к коляске можно прикрепить яркие игрушки: это сделает прогулки более увлекательными для ребёнка.

Правила прогулок с новорожденным

Первая прогулка с новорожденным — особое событие для всей семьи. Комаровский советует не затягивать с этим, и начинать гулять уже на 10-ый день после выписки из роддома. Продолжительность первого выхода на воздух — не более 10-15 минут. Но уже на следующий день можно сделать два выхода на такое же время. Постепенно, к месяцу ребенок должен проводить на свежем воздухе так много времени, сколько это могут позволить себе родители и установившиеся погодные условия.

Совсем необязательно тащить по лестнице тяжелую коляску, сначала вниз, а потом обратно, чтобы десять минут покатать карапуза по оживленной улице, где ходят разные люди, в том числе — переносчики ОРВИ и .

Наиболее предпочтительно гулять зимой на балконе. Если балкона нет, то во дворе собственного дома. Если и такой возможности нет, выбирайте для прогулок тихие места, где нет большого скопления людей, зимой это — парки и скверы. Катание по улицам может быть вызвано только острой на то необходимостью — надо попасть в поликлинику, надо сходить в аптеку или магазин, а помощников нет.

Важный вопрос — как одевать ребенка, особенно это актуально зимой. Не стоит бояться ветра, снегопада, мороза, ведь здоровый ребенок, которого к тому же правильно одели, не почувствует ни малейшего дискомфорта от прогулки. Это, впрочем, не означает, что нужно нести малыша на улицу в любой мороз.

Универсальных советов, как одеть кроху, не существует. Понять, правильно ли вы это сделали, можно только после возвращения с первой прогулки. Если малыш вспотел, покраснел, в следующий выход нужно уменьшить количество одежды. Холод — страх всех без исключения взрослых. Но, по словам Комаровского, замерзшие дети встречаются в сотни раз реже, чем дети, которых заботливо перекутали. Понять, что ребенку жарко, просто — он начинает , плакать, выворачиваться из одежды, не хочет наслаждаться прогулкой и спать на улице отказывается.

У детей совершенно иная скорость обмена веществ, а потому там, где мама с папой мерзнут, детям нормально, а там, где взрослым членам семьи тепло, ребенку становится жарко. Поэтому одевать его следует чуть легче, чем того требует бабушка. От потливости заболеваний больше, чем от легкого переохлаждения.

С какого возраста начинать прогулки

Некоторые думают, что в теплое время года гулять в ребенком можно сразу же по приезду мамы с малышом из роддома, причем без каких-либо ограничений по времени.

Но на самом деле это мнение в корне ошибочное, потому что летом, особенно днем, на улице может быть очень жарко.

Поэтому возникает риск перегрева и даже развития у малыша теплового удара. Это связано с тем, что у детей до трех месяцев система терморегуляции недостаточно развита.

Осенью и весной во время прогулок с новорожденным ребенком родителям нужно соблюдать особую осторожность. В прохладное время года можно начинать гулять с малышом через 6-7 дней после выхода из роддома

Ношение ребенка в слинге

С самых первых часов жизни ребенку крайне необходимы физический контакт с вами и постоянное укачивание. Слинг-шарф — лучший способ постоянно держать малыша рядом с собой. Слинг для ношения ребенка — это большой прямоугольник ткани, обычно саржи, он может быть прямым, перекрестным ил и смешанного типа. Размер слинга следует выбирать в зависимости от желаемого типа перевязи и от вашего телосложения. Хорошие слинги (обычно произведенные в Германии) позволяют удобно носить малыша с самого рождения и как минимум до трех лет в различных положениях — на животе, на бедре, на спине. Кроме всего прочего, такой способ ношения ребенка дешевле, чем коляска.

Существуют также так называемые физиологические тканевые сиденья для детей (обычно их производят в соответствии со всеми экологическими и прочими стандартами). Подобно слингам, они учитывают физиологию малыша и взрослого, который его несет. В таком сиденье, в отличие от традиционных сидений для младенцев, малыш не сидит на своих гениталиях, свесив ноги: его усаживают в позу «лягушки», с широко разведенными в стороны ногами. Эта поза удобна, ведь тело у младенца все еще очень гибкое. Кроме того, при такой позе вес распределяется более равномерно, что значительно облегчает задачу носильщика, снимая напряжение с его плеч и спины. Сиденья для малышей немного дороже, чем классические слинги. Чтобы выбрать слинг-шарф или физиологическое сиденье для младенца, а также освоить технику завязывания слинга, рекомендуем вам посетить хотя бы одно занятие, обучающее технике ношения малышей: лучше всего заняться этим уже в третьем триместре беременности.

Когда начать

Прогулки просто необходимы для развития ребенка, ведь на них малыш дышит воздухом, получает витамин D, препятствующий развитию рахита, изучает окружающий мир. Ежедневные прогулки позволяют ребенку укрепить иммунитет, повысить аппетит и даже лучше усваивать получаемую пищу.

Если счастливое событие случилось летом, то новорожденный может начать гулять сразу после прибытия домой. Правда прогулки должны начинаться с коротких по времени интервалов и увеличиваться постепенно. Первый выход составит всего 10 минут, педиатры рекомендуют первую неделю выносить малыша на руках. Постепенно время увеличится до 1.5 – 2 часов. При хорошей погоде вы можете выходить на улицу несколько раз в день, главное защищать кроху от прямых солнечных лучей.

Если же младенец родился в холодное время года, то лучше подождать 14-20 дней, и лишь потом начинать прогулки

При этом важно, чтобы температура была не ниже -10 градусов

Прогулки с ребенком зимой

Самой наболевшей темой являются именно прогулки с ребенком зимой. Действительно ли так необходимо, подвергать и себя и ребенка риску заболеть, скрупулезно придерживаясь рекомендации педиатров о ежедневных прогулках? Все зависит от нескольких факторов: погодных условий, возраста ребенка, место прогулки, самочувствия ребенка.

Погодные условия

Самый важный показатель. Именно от него зависит продолжительность в частности, и обоснованность в целом, уличного времяпровождения ребенка и мамы зимой. Если установилась солнечная безветренная погода без сильного мороза и снегопада, гулять не только можно, даже нужно с ребенком любого возраста! Главное, надо правильно подобрать одежду или конверт (одеяло) для самых маленьких, позаботиться о защищенности от ветра чехла коляски и вовремя подгадать время оптимального сна.

По советам педиатра, гулять можно до -15 ºС включительно. Но мамы редко рискуют выходить на улицу при такой отметке термометра. Идеальной альтернативой может служить «прогулка» на балконе или возле подъезда (в частном доме вариант вообще наилучший — выйти во двор). Нелишним будет также позаботиться о регулярном проветривании помещения, иначе порции свежего воздуха, даже при длительной по времени прогулке, будет маловато.

Возраст ребенка

Если ваш ребенок родился зимой, нужно постепенно увеличивать время прогулки, начиная от 10-15 минут в день, заканчивая полноценной двухчасовой прогулкой. Значение будут иметь и индивидуальные особенности деток: одни малыши хорошо себя ведут в коляске, другие – не могут и получаса спокойно полежать, что требует и соответственной корректировки продолжительности прогулок. Как правило, большинство родителей уже после месяца «знакомства» со своим чадом, могут точно сказать, как ребенок переносит ежедневный моцион и какова его оптимальная продолжительность.

Место прогулки

Не все, к сожалению, могут похвастаться проживанием в экологически чистом районе, близкорасположенным с лесным массивом или парком. Часто можно увидеть мамочек с колясками вблизи оживленной автодороги, при этом польза такой «оздоровительной» прогулки весьма сомнительна. Желательно выбрать для таких целей максимально чистое и безопасное место. Даже пара часов в день во дворе, подальше от уличного движения и дыма, способны обеспечить ребенка полезным кислородом, пусть и в меньших объемах.

Самочувствие ребенка

Ориентируйтесь на здоровье ребенка. При основных признаках заболевания неудачным решением будет вести на улицу при любой погоде, лучше день-два отсидеться дома, ограничившись регулярным проветриванием.

Другие факторы

Зимой также следует принять во внимание возможные перепады температур между улицей и помещениями. Жизнь молодой мамы, помимо заботы о ребенке, включает в себя и неизбежные домашние хлопоты, поэтому практически все мамочки совмещают ежедневные прогулки с не менее регулярными покупками

При этом, коляску с ребенком на улице не оставишь, а зимой в магазинах температура существенно выше уличной, что не может благоприятно отражаться на малютке. Вспотевший в магазине малыш подвергается риску простудных заболеваний.

Каких мест следует избегать

• Супермаркетов и прочих больших магазинов: лучше не посещать их с новорожденным. В них слишком много шума и суеты, слишком сильно работают кондиционеры. Кроме того, мы не рекомендуем устанавливать люльку с младенцем на тележку в супермаркете: это часто приводит к несчастным случаям.
• Больниц: не посещайте пациентов вместе с ребенком, даже если речь идет о пациентах родильного отделения.
• Пляжей: детям до года они не рекомендуются. Будьте осторожны, для ребенка опасно чрезмерное пребывание на солнце или тепловой удар.
• В горах вы можете подниматься с младенцем на высоту не более 2000 метров, однако летом следует беречь малыша от солнца, а зимой нужно его тепло одевать.