Режим дня 5-месячного ребенка

Что мы имеем: примерный распорядок дня по часам

Получив информацию о нормах сна, кормления, об играх и занятиях малыша, можно сложить примерный распорядок дня, подходящий для ребёнка пяти месяцев.

7.00 Пробуждение. Утренние процедуры, кормление, активное бодрствование.

8.15–9.00 Спокойные игры, подготовка ко сну.

9.00–10.30 Первый сон. Желательно провести на свежем воздухе.

10.30 Пробуждение. Кормление, активное бодрствование, гимнастика.

11.45–12.30 Спокойное бодрствование, подготовка ко сну.

12.30–14.00 Второй сон. Ребёнок будет лучше спать на улице.

14.00 Пробуждение. Кормление, активное бодрствование, гимнастика.

15.15–16.00 Спокойное бодрствование.

16.00–17.30 Третий сон.

17.30 Пробуждение. Кормление. Самое время пообщаться с вернувшимися с работы и учёбы домочадцами. Активное бодрствование.

19.00 Купание. Спокойное бодрствование, подготовка ко сну.

20.00–7.00 Кормление. Ночной сон с перерывами на кормление, если требуется.

Настоятельно не рекомендуется будить ребёнка: его биоритмы работают лучше ваших часов. Однако бывает, что малыш под вечер уснул надолго: в этом случае его тоже не трогайте, а начните заниматься обычными делами около него — говорите по телефону, убирайтесь, включите телевизор. Так пробуждение будет плавным и без вреда для режима.

Обращаем ваше внимание на то, что дети отличаются друг от друга темпераментом, скоростью развития, характером и другими особенностями, которые могут влиять на режим. Ориентируйтесь на состояние ребёнка при составлении распорядка дня

У многих молодых мам возникают сомнения по поводу того, все ли правильно они делают. В попытке ответить на этот вопрос, они листают журналы о материнстве и просматривают сайты. В таких источниках содержится полезная, но усреднённая информация о детях. Вы можете взять на заметку определённые ориентиры, однако никто не знает вашего ребёнка лучше, чем вы. Здоровье и хорошее настроение малыша гораздо важнее, чем точное время его пробуждения и продолжительность прогулок.

Особенности питания при искусственном и грудном вскармливании

В возрасте пяти месяцев чаду следует выпивать один литр молока матери в сутки. В процессе кормления малыш уже не спит, а активно сосет грудь. В этом возрасте следует постараться отучить малыша от привычки засыпать на груди матери.

Теперь дневной сон должен начинаться не с кормления, а с укачивания. В данном случае есть одно исключение – перед ночным засыпанием грудь матери является не только источником питания, но и способом успокоиться и быстро погрузиться в сон.

Только один раз в день позволяйте крохе засыпать на груди. Детки, которые находятся на грудном вскармливании, не испытывают дефицита питания.

Они получают достаточное количество питательных веществ, содержащихся в молоке матери. В очень редких случаях чадо не наедается и капризничает. Грудничок также может плохо набирать вес.

Возникновение такой ситуации является серьезным основанием для его перевода на смешанное питание с применением каш без добавления молока. Только спустя некоторое время каши можно сделать молочными.

Нужно обратить внимание, что если в рацион ребенка, который находится на искусственном вскармливании, ранее был введен прикорм, то график приема пищи будет таким:

после пробуждения малыша нужно кормить кефиром или молочной смесью;
далее идет прикорм: матери нужно дать грудничку кашу без молока, маленький творожок, овощной сок

Ориентировочно кормление осуществляется через четыре часа после завтрака;
еще через четыре часа после этого нужно покормить малыша овощным супом;
далее важно обеспечить питание молочной смесью. Кормление осуществляется через пять часов после последнего приема пищи;
около 22:30 нужно покормить малыша кефиром или смесью из молока.

При введении в рацион грудничка новых продуктов питания следует наблюдать за его стулом и состоянием кожных покровов. Если мама обнаружила, что изменился характер испражнений, то от некоторой пищи следует сразу отказаться.

Сон

У месячного ребенка еще трудно разделить сон на дневной и ночной. Но, всё же, они отличаются: последний более крепкий и продолжительный. Иногда малыши предпочитают сладко спать днем и бодрствовать ночью. Задача родителей – помочь младенцу сориентироваться во времени. Для этого желательно ограничение дневного сна: грудничка стоит будить днем, так как если он переспит, то ночью снова будет веселиться.

В помощь родителям приходят вечерние процедуры, которые повторяются каждый день перед ночным сном, например: купание, переодевание, закрывание штор, включение ночника и колыбельная. Со временем малыш запомнит, что все эти действия – предвестники сна и будет засыпать на ночь спокойнее.

Месячный малыш спит примерно 16-17 часов в сутки, при этом его ночной сон составляет около 8-10 часов, остальное время – дневные.

Рацион малыша

Десятимесячные дети должны питаться только полезной для здоровья пищей, поэтому родителям важно грамотно подойти к кормлению. Можно давать крохе овощи и фрукты – их предварительно следует порезать на удобные для него небольшие кусочки. Кроме того, их можно отваривать или запекать

Кроме того, их можно отваривать или запекать.

Допустимо предлагать малышу такие продукты:

• капуста белокочанная;
• кабачки;
• цветная капуста;
• картофель;
• брокколи;
• свекла;
• морковь;
• тыква;
• шпинат.

Некоторые родители, желая сформировать у крохи привычку жевать, добавляют кусочки фруктов или овощей в пюре. В этом возрасте у ребенка уже появляются 2-3 зуба, поэтому чаще всего справляется он с новой задачей без особых трудностей.

Полезна крохе и зелень, которую рекомендуется добавлять в супы (в чистом виде предлагать пока рано). Каждый овощ сначала дают попробовать, далее – наблюдают за реакцией малыша. Если все в порядке, в дальнейшем можно готовить ему смесь из различных компонентов.

Однако с экзотическими плодами (киви, ананасом) и некоторыми ягодами (малиной, клубникой) лучше не экспериментировать: они могут вызвать аллергическую реакцию.

К числу «разрешенных» фруктов и ягод относятся:

• яблоки;
• бананы;
• груши;
• абрикосы;
• персики;
• сливы.

Фрукты можно как добавлять в каши или творог для улучшения вкуса, так и отваривать или делать из них компоты.

В этом возрасте малыш ест 5 раз в сутки. Между кормлениями, как правило, должно проходить 3-4 часа. При этом не имеет принципиального значения, находится ли кроха на грудном вскармливании или перешел на смеси.

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным и включать в себя следующие группы продуктов:

• каши (рисовая, кукурузная, гречневая, при отсутствии аллергических проявлений и овсяная) – варить их можно как на воде, так и на материнском молоке или смеси;
• мясо (телятина, индейка, кролик, курица) в виде фарша, суфле или пюре;
• творог, кефир, натуральный йогурт;
• специальные макароны для малышей.

Примерный рацион для 10 мес. представлен в таблице.

В целом в рацион крохи 10 месяцев входит все больше взрослой пищи, появляются новые продукты. Можно давать ему филе рыбы (без костей), белой или красной (особенно хороша форель), допустимо познакомить с субпродуктами (печенью, сердцем).

Пить дети могут следующие напитки:

• воду;
• соки, разбавленные водой в пропорции 1:1 (употребление в чистом виде может вызвать раздражение слизистой);
• компоты;
• кисели.

Важно также и учитывать вкусовые пристрастия крохи, не заставлять его насильно есть те продукты, которые не по нраву. Кормить малыша следует по часам, в одно и то же время, чтобы это прочно вошло в привычку. Очень важно придумать и внедрить собственный ритуал, который поможет крохе настроиться на прием пищи

Это может быть надевание ему красивого яркого нагрудника, использование любимой чашки, столовых приборов

Очень важно придумать и внедрить собственный ритуал, который поможет крохе настроиться на прием пищи. Это может быть надевание ему красивого яркого нагрудника, использование любимой чашки, столовых приборов

Таблица с примерным распорядком дня

Распорядок дня пятимесячного малыша уже сформировался. Он включает:

• гигиенические процедуры;
• кормления;
• прогулки;
• гимнастику и массаж;
• сон;
• игры.

Примерное расписание дня грудничка можно отразить в таблице.

Это примерное перечисление последовательности дневных мероприятий ребенка. Для конкретного малыша возможно внести изменения.

Сон

Пятимесячный карапуз ночью спит достаточно крепко. Перед сном он плотно кушает и не беспокоит родителей. Но такой результат можно получить только при соблюдении режима сна днем. Для этого мамочке следует в дневное время укладывать кроху спать три раза.

Такая периодичность вполне обоснована:

1. Во время первого сна кроха восстанавливает силы после утренних активных игр. При хорошей погоде рекомендуется сон совместить с прогулкой.
2. Во время второго сна малютка отдыхает после обеда и активных игр. Если у мамочки есть время и на улице хорошая погода, можно снова отправиться на прогулку.
3. Во время третьего сна кроха отдыхает от активного бодрствования. Это мероприятие тоже можно совместить с прогулкой. Погулять с малышом может папа.

Но для того чтобы малютка крепко спал ночью, ему не следует превышать рекомендованные 6 часов дневного сна. Заспавшегося крошку следует нежно разбудить.

Время бодрствования

5-месячный малютка окреп и стал сильнее. Он бодрствует около 8 часов в сутки. В это время рекомендуется:

• играть с крохой в развивающие игры;
• делать ему гимнастику и массаж;
• петь малютке песенки, рассказывать стихи;
• активно гулять на улице;
• приучать ребенка к общению с членами семьи.

Некоторое время карапуз может играть самостоятельно. Все занятия должны приносить крохе радость. Разговаривать с ним следует только ласковым тоном.

Прогулка

В 5 месяцев кроха должен быть на воздухе минимум 2 раза по 2 часа. Но при хорошей погоде малютка может гулять целый день. Идеально совместить все периоды дневного сна с пребыванием на улице: при таких условиях малыш лучше спит.

Ребенок начинает активно познавать мир. Он с интересом изучает окружающие предметы. Полезно показывать ему животных, растения, людей и называть их.

Гигиенические процедуры

Гигиена — важная составляющая нормального развития 5-месячного малютки. Привыкнув проводить процедуры в одно и то же время, крошка не будет капризничать.

После первого кормления рекомендуется:

• умыть малыша, вымыть ручки;
• почистить ему десны, ушки;
• подстричь ноготки;
• причесать (при необходимости).

Все манипуляции следует сопровождать ласковым разговором. При каждой смене подгузника кроху требуется подмыть и смазать тельце (при появлении раздражения). Перед едой обязательно вымыть ручки, а после — умыть. Купать малютку следует перед вечерним сном. Все купание не должно превышать 10 минут. Температура воды в ванночке — 37-39 градусов Цельсия.

Что нельзя включать в меню ребенка 10 месяцев

Правильный рацион питания является залогом здорового развития ребенка и позволяет избежать проблем с пищеварительной системой. Вводя в меню ребенка новые блюда, стоит избегать некоторых продуктов.

Нельзя малышам давать:

• блюда из речной рыбы, так как она способна вызывать аллергию;
• цельное молоко обладает высоким процентом жирности и может вызывать диспепсию;
• помидоры являются аллергеном;
• крепкий бульон из мяса негативно влияет на поджелудочную железу;
• черный хлеб вызывает повышенное газообразование;
• жирная свинина способствует пищеварительным расстройствам;
• конфеты и печенья содержат красители и много сахара.

Любой новый продукт для 10-месячного ребенка необходимо добавлять в рацион маленькими порциями. Его можно давать ребенку спустя какое-то время после предыдущего, когда понятно, что организм ребенка принимает его без последствий.

Изменения в питании

Рацион 10-месячного ребенка обязан включать в себя блюда из фруктов и овощей, содержащие богатый запас микроэлементов и клетчатки, которые улучшают работу желудка.

Педиатры советуют не включать в питание ребенка младше года манную кашу. В ее составе есть глютен, который может спровоцировать приступ аллергии.

В 10 месяцев дети обязательно должны получать в своем рационе мясо. Употребление мяса, богатого витаминами группы В, дает возможность избежать анемии и синтезировать так необходимый организму ребенка гемоглобин. Рыбные блюда для детей следует готовить дважды в неделю. Лучше отдавать предпочтение морской рыбе, поскольку она богата йодом и полиненасыщенными кислотами.

Основным источником кальция, витаминов А и Д, являются молочные продукты. Необходимо давать малышу творог не больше 3-х раз за неделю, но не больше 50 гр. в сутки. Кефир содержит необходимые для микрофлоры кишечника бифидобактерии, поэтому давать его малышу можно до 2-х раз в сутки.

Желток куриного яйца пополняет организм ребенка такими витаминами как А, В, Д, Е. В рационе маленького ребенка желток должен присутствовать не чаще 3-х раз в неделю. Белок яйца маленьким детям давать не рекомендуется, потому что он является сильным аллергеном.

Меню ребенка 10 месяцев на грудном вскармливании с прикормом. Таблица на неделю

Рацион грудничков ничем не отличается от детей, которых кормят смесью. Единственным отличием является то, что прикорм искусственникам начинают вводить на месяц раньше.

Прогулки

Учитывая режим дня малыша, мама определяет время для прогулок и их
необходимость в зависимости от погодных условий.

В теплое и светлое время года
желательно гулять 2 раза. Во время первого дневного сна ребенок, скорее всего,
будет спать, а вот второй (с 15:00 до 17:00) посвятить изучению окружающего
мира.

Прогулки имеют
огромное значение для ребенка в 5 месяцев. Ведь он уже намного чаще бодрствует
в этот период. Ему интересен окружающий мир: новые люди, животные, разные
предметы.

И хотя во время прогулок взрослые могут отдохнуть, все же
рекомендуется рассказывать ребенку обо всем происходящем рядом с ним. Нужно
показывать на конкретные предметы и объяснять малышу, что это такое. Не
надо думать, что он ничего не понимает, в памяти крохи постепенно откладывается
нужная информация.

Рассказывает Ольга, 31 год: «Я начала называть
Виталику всё что мы видели на прогулке, когда ему было 5,5 месяцев. Брала его
на руки и рассказывала: вот тут мальчики играют в песочнице, вон кошка
пробежала, птичка пролетела и т.п. Сейчас ему 1 год 2 мес и он уверенно показывает
где песочница, где бежит кошка, а где играют в футбол».

Прогулки способствуют оздоровлению малыша, повышают его иммунитет, оказывают
положительное влияние на его эмоциональное развитие, улучшают аппетит и
обеспечивают крепкий сон.

Режим дня в 5 месяцев: кормления

К этому времени пищеварительная система малыша уже полностью сформировалась и работает полноценно, а потому кишечные колики более не страшны ему. В пятимесячном возрасте ребенок, в среднем, кушает 5 раз в сутки, общее количество употребляемого молока или смеси за день при этом составляет около 1 л (по 200 мл за одно кормление). Рекомендуемый интервал между кормлениями – 4 часа. Так, например, оптимальным графиком для приема пищи является: 06:00, 10:00, 14:00, 17:00, 22:00.

Если малыш находится исключительно на грудном вскармливании, то о введении прикорма говорить пока рано (читайте подробнее о первом прикорме при грудном вскармливании). Однако в некоторых случаях, когда ребенок, находясь на грудном вскармливании, плохо набирает вес, педиатр может порекомендовать начать прикармливать его безмолочными кашами уже с 5 месяцев (читайте подробнее о кашах для первого прикорма). В таком случае прикорм оптимально давать во время второго кормления – в 10:00. Что касается малышей-искусственников, то их, как правило, начинают прикармливать с 4-х месяцев. Именно поэтому к 5 месяцам для них уже можно заменять прикормом 2 кормления, скажем, в 10:00 (безмолочная каша) и 14:00 (овощное пюре).

Возможные проблемы и способы их решения

Для успешного роста и развития крошки следует выполнять режим дня. Но это не всегда возможно. В жизни малютки происходят события, нарушающие привычный распорядок.

Перегрузка

Иногда малыш переутомляется. Это происходит из-за того, что кроха перевозбудился и не смог уснуть вовремя. Рекомендуется взять его на ручки, спеть песенку и покачать.

Прорезывание зубов

Прорезывание первых зубов приносит крохе дискомфорт. Десны напухают и болят, иногда повышается температура. Следует дать малютке прорезыватели. В сложных случаях рекомендуется мазать десны обезболивающим гелем.

Введение прикорма

Иногда введение в рацион нового продукта вызывает расстройство пищеварения или покраснение кожи. В этом случае продукт исключают и позволяют состоянию крохи нормализоваться. Через 1-2 недели можно попробовать ввести его снова, но меньшими частями.

Изменения в режиме дня

Изменение в режиме дня возможны при болезни крохи. В этом случае рекомендуется принять их. После выздоровления требуется постепенно вернуться к прежнему расписанию.

Сон

В 5 месяцев ребенок уже может спать довольно продолжительное время. Если он не болен и хорошо поел, то вы можете рассчитывать на спокойную ночь, вплоть до 10 часов. Но для этого нужно продумать дневной отдых крохи, чтобы он обязательно спал 3 раза в день минимум по полтора часа.

На первый дневной сон ребенка можно укладывать уже через 2 часа после утреннего пробуждения. В  это время можно прогуляться с малышом, чтобы его сон был более благоприятным.

Второй сон должен выпадать на послеобеденное время. А вот вечерний сон (третий) должен быть после 16.00. В это же время вы можете вновь отправиться с крохой на прогулку. Кстати, спящий малыш в это время может прогуляться и с папой, вернувшимся с работы.

Если же кроха спит дольше максимально положенных двух часов, то его нужно аккуратно разбудить. Не стоит считать это издевательством над малышом, чем точнее будет он придерживаться графика сна, тем лучше будет его настроение и самочувствие.

Питание

При составлении режима дня для 5 месячного ребенка надо обязательно учитывать особенности его кормления. Днем младенца этого возраста кормят 5-6 раз, ночью – 2-3. Однако не исключены случаи, когда малышу бывает достаточно одноразового ночного питания.

Нормой для 5 месяцев считается ежедневное употребление 1 литра молока или искусственной смеси.

Прикорм

Оптимальным временем введения прикорма ранее считался 6-месячный возраст, однако теперь педиатры не столь категоричны: пробовать новые продукты можно и раньше, все зависит от индивидуального восприятия малыша.

Если малыш на искусственном вскармливании, то его пищеварительный тракт чаще всего к 5 месяцам уже полностью готов к восприятию прикорма. Однако если ребенок отказывается есть, то можно продолжить давать ему смесь, отложив введение прикорма на месяц.

Груднички могут испытывать голод, материнского молока порой им бывает недостаточно, они начинают капризничать, плакать. В этом случае необходимо попробовать дать им прикорм: жидкую безмолочную кашу (при желании можно разбавить ее материнским молоком или смесью). Чтобы избежать преждевременного отказа от груди, ребенка рекомендуется докармливать с ложечки без использования бутылочек.

Лучше всего предложить новое блюдо ребенку утром, это поможет в течение дня наблюдать за его реакцией. Кашу следует предлагать голодному малышу, а фруктовый сок – только после приема пищи. Вне зависимости от типа прикорма первый его прием должен быть очень небольшим, не более чайной ложки, постепенно в течение недели количество можно увеличить до 50 мл.

Как установить режим дня

Установление распорядка дня – дело невероятно тонкое, и требует особого внимания к биологическим ритмам и потребностям малыша. Понаблюдав за ребенком, вы поймете, что в его действиях в течение дня уже есть некая системность, которую вам необходимо лишь упорядочить и подстроить под свое время. Для этого вам следует руководствоваться определенными правилами:

• придерживаться одной и той же последовательности действий изо дня в день;
• укладывать спать и будить ребенка в одно и то же время;
• создать своеобразные «ритуалы», которые послужат сигналом о том, что пришло время сна (например, чтение книжки, включение тихой и спокойной мелодии и т. д.);
• проводить время бодрствования малыша максимально активно, чтобы он уставал, но при этом не передерживать его без сна дольше положенного времени;
• не начинать строить режим дня во время путешествий, переездов, болезней и т. д.

Переход на новый распорядок дня

Иногда мамы стараются как можно дольше не менять распорядок дня малыша: сон и еда в непривычное время делают его капризным. Но вы же не можете до года содержать ребенка как месячного кроху, придется несколько дней потерпеть его причуды, уделить больше внимания, и скоро все войдет в норму. Днем четырехмесячного ребенка укладывают спать 3 раза, примерно по 2 часа. Вместе с десятичасовым ночным отдыхом это составит около 16 часов, оставшееся время нужно посвятить общению, развитию, играм.

Пищеварительная система малыша уже достаточно развилась, чтобы ему хватило 5 кормлений. Если ребенок в привычное по старому режиму время приема пищи начинает плакать, отвлеките его каким-нибудь интересным занятием. Яркие игрушки, движения, физкультура доставят крохе огромное удовольствие, и время до еды пройдет незаметно.

Для 4-месячного человечка приводится примерный режим дня, но каждый ребенок индивидуален, корректируйте распорядок под его особенности.

• 6 часов – малыш просыпается и готов завтраку.
• 6 часов 30 минут – утренняя разминка, подготовка к новому дню.
• 8 часов – уставший ребенок погружается в первый дневной сон.
• 10 часов – второй завтрак.
• 10 часов 30 минут – утренний туалет, зарядка, игры.
• 12 часов – второй дневной сон.
• 14 часов – малыш проснулся и хочет пообедать.
• 14 часов 30 минут – бодрствование, игры, развивающие занятия.
• 16 часов – после активных занятий пора отдохнуть, начинается третий дневной сон.
• 18 часов – ужин.
• 18 часов 30 минут – игры и подготовка к ночному отдыху.
• 21 час – ребенок отходит к ночному сну. Примерно через час его нужно аккуратно разбудить, покормить и уложить до утра.

Развлечения и занятия

Чтобы малыш продолжал развиваться, можно прикупить ему яркие игрушки, которые будут петь и сверкать. Это могут быть различные погремушки, зверюшки, умеющие петь и говорить, музыкальные инструменты и пр.

Кроха может играть в них и самостоятельно, но куда более полезно для него будет ваше участие. Не забывайте о том, что ребенок в этом возрасте уже хорошо осознает, когда его хвалят, а когда ругают. Он понимает значение слов «дай», «на» и пр. Поэтому игра с малышом должна быть построена в виде театра, пусть в нем будет всего один актер, например, мягкая собачка. Но этот актер будет показывать ему свои различные эмоции.

Не стоит забывать и о чтении книг и рассматривании картинок. В 5 месяцев малыши охотно слушают короткие сказки и потешки.

Не менее важны и активные игры. Пусть кто-нибудь научит малыша летать самолетиком, прыгать по кочкам или плавать, как корабль.

Как приучить к распорядку дня

Зачем необходим режим

Маленький ребенок не имеет представлений о времени, он не отличает самостоятельно день от ночи, часы обеда от сна. Если выстроить распорядок, то малыш запомнит последовательность режимных моментов. Когда младенец знает, что после еды пора играть, а после купания – спать, то он, как настоящий маленький консерватор, чувствует себя спокойнее и меньше капризничает, так как нет страха неизвестности. Организация режима дня 1 месячного ребенка на грудном вскармливании упрощает жизнь родителей: они могут спланировать свои дела и отдых в зависимости от того, когда и чем будет занят малыш.

Свободный режим или чёткий распорядок

Это выбор каждой отдельной мамы и семьи. Режим дня ребенка в 1 месяц на грудном вскармливании позволяет малышу постепенно самостоятельно наладить периоды сна и бодрствования. Но этот процесс растягивается на продолжительное время: не каждая мама готова просыпаться в 4 часа утра или вести «ночной» образ жизни в связи с тем, что у ребенка именно так отрегулировались биологические часы.

Если же стараться придерживаться определенного распорядка, то у ребенка будет спокойная и относительно выспавшаяся мама, которая более логично спланирует свое время. Режим дня месячного ребенка – это несколько одинаковых циклов в сутки: еда – игра – сон. Конечно, возможны отклонения примерно в полчаса, но не более.

Как приучить

Чтобы малыш привык к режиму, необходимо быть достаточно настойчивыми, но спокойными родителями, а также рассчитывать на то, что этот процесс займёт некоторое время. Начинают с самого утра: будят младенца в одни и те же часы каждый день, независимо от того, спокойно ли прошла ночь. После проведения гигиенических процедур кроху нужно покормить и немного поразвлекать: поиграть, показать яркие игрушки или картинки, спеть песенку или просто поразговаривать.

При первых признаках усталости важно сразу уложить грудничка спать привычным способом: в 1 месяц это может быть и укачивание, и пустышка, и засыпание с грудью, если методы приемлемы для мамы. После пробуждения цикл повторяется: кормление – игра – засыпание

Возможно, не сразу всё получится чётко и правильно, но через несколько дней малыш сам начнёт чувствовать приближающееся время кормления, прогулки или сна.